Jika Anda telah memutuskan bahwa homeschooling adalah cara untuk mendidik anak Anda, bersiaplah untuk mental anda, tetapi imbalannya lebih dari itu.
Memproduksi kepribadian yang baik disesuaikan dan baik-bulat tidak berarti prestasi.
Hal penting berikutnya yang harus dilakukan adalah memilih kurikulum.
Tergantung pada metode homeschooling, Anda dapat memilih berbagai
alat yang membantu Anda dalam proses ini. Internet juga merupakan kaya
sumber daya untuk homeschooling. Melakukan penelitian dan melihat ke dalam
materi yang tersedia.
Tetapkan aturan dasar tertentu. Homeschooling membutuhkan banyak
disiplin diri dan kerja keras. Berikut adalah daftar lengkap dari
hal-hal yang anda perlu:
1) Semangat untuk belajar
2) Kerja keras dan upaya
3) Disiplin
4) Waktu dan kesabaran
5) Fleksibilitas
6) Antusiasme
Pertimbangkan mengapa anda ingin memilih homeschooling. Anda motif dan
alasan Anda merupakan pilar penting di mana seluruh bangunan
pelajaran anak Anda tergantung. Juga, berkonsultasi dengan anak-anak Anda.
Tanyakan kepada mereka apa yang mereka rasakan tentang homeschooling.
Pilih kurikulum kurikulum yang paling sesuai
dengan anak Anda. Pembukuan merupakan bagian penting dari homeschooling.
Melihat ke dalam berbagai metode pencatatan. atur jadwal. Anak Anda tidak harus belajar 6-7 jam sehari. Memungkinkan
dia untuk mendikte waktu. Fleksibilitas dan menyenangkan adalah
landasan homeschooling. Jangan terlalu banyak barang keterampilan menjadi
tunggal istilah atau tahun. Siapkan daftar keterampilan. Membuat anak belajar
keterampilan bahwa ia siap.
Peran orangtua adalah rahasia untuk homeschooling sukses.
Anak-anak membuat kemajuan besar dalam belajar dan menunjukkan lebih antusias.
Mereka juga berubah menjadi sangat baik seimbang dan baik
informasi ketika mereka diajarkan di rumah.
Senin, 22 November 2010
Kamis, 04 November 2010
Industri Rokok Gencar Jerat Anak-anak
Ketua Umum Komisi Nasional Perlindungan Anak (Komnas PA), Seto Mulyadi menilai, industri rokok semakin gencar dalam menjerat anak-anak dengan menggunakan segala cara yang sistematis, di antaranya lewat iklan.
Karena itu, menurutnya, peraturan pemerintah (PP) tentang larangan iklan rokok sangat diperlukan di Indonesia. “Larangan iklan rokok sangat mendesak diberlakukan di Indonesia,” kata Seto Mulyadi di Jakarta, Senin.
Seto menjelaskan, negara Indonesia belum memiliki payung hukum untuk melarang iklan, promosi dan sponsor rokok. Padahal, hal tersebut harus dilakukan mengingat terus meningkatnya jumlah perokok di Indonesia akibat maraknya iklan, promosi dan sponsor rokok.
“Kami melihat bahwa industri rokok semakin gencar dalam menjerat anak-anak kita dengan menggunakan segala cara yang sistematis dan berakibat meningkatnya jumlah perokok secara signifikan,” kata Seto.
Seto juga menambahkan, pada saat ini rancangan peraturan pemerintah (rpp) tentang larangan iklan rokok telah ada di Departemen Hukum dan HAM (Depkumham) dan telah masuk proses harmonisasi. Seto optimis bahwa Pemerintah akan segera menerbitkan peraturan tentang larangan iklan rokok. (*an/ham)
Headlines | Mon, Feb 15, 2010 at 12:40 | Jakarta, matanews.com
Karena itu, menurutnya, peraturan pemerintah (PP) tentang larangan iklan rokok sangat diperlukan di Indonesia. “Larangan iklan rokok sangat mendesak diberlakukan di Indonesia,” kata Seto Mulyadi di Jakarta, Senin.
Seto menjelaskan, negara Indonesia belum memiliki payung hukum untuk melarang iklan, promosi dan sponsor rokok. Padahal, hal tersebut harus dilakukan mengingat terus meningkatnya jumlah perokok di Indonesia akibat maraknya iklan, promosi dan sponsor rokok.
“Kami melihat bahwa industri rokok semakin gencar dalam menjerat anak-anak kita dengan menggunakan segala cara yang sistematis dan berakibat meningkatnya jumlah perokok secara signifikan,” kata Seto.
Seto juga menambahkan, pada saat ini rancangan peraturan pemerintah (rpp) tentang larangan iklan rokok telah ada di Departemen Hukum dan HAM (Depkumham) dan telah masuk proses harmonisasi. Seto optimis bahwa Pemerintah akan segera menerbitkan peraturan tentang larangan iklan rokok. (*an/ham)
Headlines | Mon, Feb 15, 2010 at 12:40 | Jakarta, matanews.com
Orangtua Dituntut Perhatikan Pergaulan Anak
Norma-norma sosial dan agama dalam kehidupan masyarakat Indonesia telah bergeser sehingga peran orangtua semakin diperlukan dalam memperhatikan pergaulan putra-putrinya guna mencegah akibat negatif yang berpotensi merusak masa depannya.
Hal tersebut disampaikan Pemerhati Masalah Perempuan dan Keluarga Juliana Langowuyo di Jayapura, Senin, menanggapi perkembangan gaya hidup anak muda sekarang ini yang banyak dipengaruhi budaya barat yang tidak mendidik.
Ia menjelaskan, pada usia anak dan remaja, mudah sekali dipengaruhi lingkungan sekitar. Pengaruh itu bisa berasal dari anggota keluarga selain orangtua, teman-teman sekolah, teman bermain maupun masyarakat sekitar melaui berbagai media baik secara langsung maupun tidak langsung.
“Anak-anak, termasuk yang sudah memasuki usia remaja merupakan fase pertumbuhan yang cukup kompleks karena pada saat tersebut aspek biologis, psikologis maupun emosional mereka sedang berada dalam puncak perkembangan,” kata Juliana.
Para orang tua dalam menyikapi pergaulan anak ini, tambah Juliana, harus bisa memberikan pemahaman yang positif dari setiap kegiatan anak dengan secara kesinambungan berkomunikasi dan menunjukan kasih sayangnya serta pendidikan moral secara optimal.
“Sehingga jadi penting bagi orangtua untuk mengetahui dengan siapa saja anak-anak mereka bergaul, di mana tempat bermain dan mengikuti dengan cermat perkembangan emosional, dengan tetap memberi nasihat agar tetap berada dalam jalur yang benar,” terangnya.
Ia mengakui, gaya pergaulan anak muda saat ini yang semakin jauh dari tuntunan agama, bahkan cenderung mengikuti gaya hidup bebas nilai yang bersifat hedonistik atau senang berhura-hura.
Bahkan, tampaknya masyarakat sendiri telah bergeser menjadi semakin individualistik sehingga tidak ada lagi kepedulian terhadap satu sama lain untuk saling menjaga serta melindungi diri dan kehormatan.
Dengan demikian keluarga merupakan tempat awal pembentukan mental dan perilaku anak, dari perilaku buruk dan menyimpang yang pada dewasa ini semakin dipertontonkan secara vulgar.
“Perhatian terhadap pergaulan anak ini dilakukan agar mereka tidak terjerumus pada hal-hal yang buruk, seperti seks bebas, konsumsi narkoba, tawuran serta tindakan-tindakan lainnya yang tidak dibenarkan dalam ajaran agama dan norma masyarakat pada umumnya,” Lanjut Juliana.(*z/an)
Headlines | Tue, Aug 18, 2009 at 06:05 | Jayapura, matanews.com
Hal tersebut disampaikan Pemerhati Masalah Perempuan dan Keluarga Juliana Langowuyo di Jayapura, Senin, menanggapi perkembangan gaya hidup anak muda sekarang ini yang banyak dipengaruhi budaya barat yang tidak mendidik.
Ia menjelaskan, pada usia anak dan remaja, mudah sekali dipengaruhi lingkungan sekitar. Pengaruh itu bisa berasal dari anggota keluarga selain orangtua, teman-teman sekolah, teman bermain maupun masyarakat sekitar melaui berbagai media baik secara langsung maupun tidak langsung.
“Anak-anak, termasuk yang sudah memasuki usia remaja merupakan fase pertumbuhan yang cukup kompleks karena pada saat tersebut aspek biologis, psikologis maupun emosional mereka sedang berada dalam puncak perkembangan,” kata Juliana.
Para orang tua dalam menyikapi pergaulan anak ini, tambah Juliana, harus bisa memberikan pemahaman yang positif dari setiap kegiatan anak dengan secara kesinambungan berkomunikasi dan menunjukan kasih sayangnya serta pendidikan moral secara optimal.
“Sehingga jadi penting bagi orangtua untuk mengetahui dengan siapa saja anak-anak mereka bergaul, di mana tempat bermain dan mengikuti dengan cermat perkembangan emosional, dengan tetap memberi nasihat agar tetap berada dalam jalur yang benar,” terangnya.
Ia mengakui, gaya pergaulan anak muda saat ini yang semakin jauh dari tuntunan agama, bahkan cenderung mengikuti gaya hidup bebas nilai yang bersifat hedonistik atau senang berhura-hura.
Bahkan, tampaknya masyarakat sendiri telah bergeser menjadi semakin individualistik sehingga tidak ada lagi kepedulian terhadap satu sama lain untuk saling menjaga serta melindungi diri dan kehormatan.
Dengan demikian keluarga merupakan tempat awal pembentukan mental dan perilaku anak, dari perilaku buruk dan menyimpang yang pada dewasa ini semakin dipertontonkan secara vulgar.
“Perhatian terhadap pergaulan anak ini dilakukan agar mereka tidak terjerumus pada hal-hal yang buruk, seperti seks bebas, konsumsi narkoba, tawuran serta tindakan-tindakan lainnya yang tidak dibenarkan dalam ajaran agama dan norma masyarakat pada umumnya,” Lanjut Juliana.(*z/an)
Headlines | Tue, Aug 18, 2009 at 06:05 | Jayapura, matanews.com
Selasa, 02 November 2010
Tips Keluarga Bahagia
Keluarga kaya, banyak. Keluarga terpandang, juga banyak. Belum lagi keluarga-keluarga lainnya yang dilabeli harmonis, berpendidikan, dan berencana. Namun, berapa banyakkah keluarga yang bahagia?
Sepertinya, kian hari keluarga bahagia makin sedikit. Kok bisa?
Banyak kasus pembunuhan, pertengkaran, dan persidangan yang melibatkan keluarga sendiri terjadi di sekitar kita. Anak membunuh ibu, ibu membunuh anak-anaknya, suami membakar istrinya, istri memutilasi suaminya, dan sebagainya.
Dunia ini terasa kacau dan tidak indah lagi dilihat. Bahkan, mungkin jadi tidak indah lagi untuk ditempati sehingga banyak orang memutuskan mengakhiri hidup dengan bunuh diri. Naudzubillahi min dzaalik.
Saat ditanyakan penyebab semua kekacauan itu, muncullah pasal-pasal yang tidak bisa diterima nalar. Hanya gara-gara menangis terus, sang ayah tega membanting buah hatinya yang masih batita. Hanya gara-gara uang seribu rupiah, tukang parkir rela menghabisi temannya sesama tukang parkir. Gejala apakah ini?
Kalau kita telusuri, semuanya berawal dari rumah, dari keluarga, entah itu keluarga kaya atau keluarga miskin. Yang jelas, mereka tidak merasakan kebahagiaan di dalam keluarga.
Tidak ada senyum di tengah-tengah kebersamaan mereka. Tidak ada kehangatan yang menyelimuti kekakuan hubungan di antara mereka. Ke manakah mereka harus mencari kebahagiaan itu? Seperti apakah gambaran kebahagiaan yang seharusnya mereka rasakan bersama keluarga?
Siapa pun berhak bahagia. Seorang ibu berhak bahagia, demikian juga seorang bapak. Keduanya jadi sumber kebahagiaan anak-anak mereka. Kebahagiaan dimulai dari dalam rumah, dari keluarga. Lalu, seperti apakah keluarga bahagia itu?
Berikut ini dapat dikatakan sebagai tips keluarga bahagia.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Syukur
Hanya Allah-lah sumber kebaikan dan kebahagiaan. Maka, pujilah Dia dengan penuh rasa syukur atas kebaikan yang kita terima. Sesungguhnya, Allah tidak memerlukan pujian dari kita karena dengan dzat-Nya Dia Maha Terpuji. Jika kita bersyukur, itu hanya untuk kebaikan kita sendiri.
Manusia telah dianugerahi pendengaran, pelihatan, dan hati. Sayangnya, hanya sedikit dari mereka yang bersyukur. Bersyukur di sini adalah mengoptimalkan anugerah yang telah diterima sehingga dengan potensi yang ada setiap orang memiliki modal sama untuk menjadi manusia yang bermanfaat bagi dirinya dan orang banyak.
Jika yang terjadi adalah sebaliknya, berarti kita belum menjadi ahli syukur.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Sabar
Orang yang bahagia adalah yang dijauhkan dari fitnah-fitnah dan orang yang senantiasa bersabar ketika dihadapkan pada ujian dan cobaan. Sesungguhnya, bersabar itu tidak ada batasnya. Hanya manusia sendiri yang membatasi kemampuannya untuk bersabar.
Bersabar memang bukan pekerjaan mudah, namun hal itu tidak mustahil untuk dilakukan.
Keluarga Bahagia, Keluarga Qanaah
Qanaah artinya merasa cukup dan merasa puas atas segala yang sudah didapatkan. Seseorang yang memiliki sifat ini akan selalu merasa cukup, tidak kekurangan. Namun, tidak berarti ia termasuk orang yang tidak memiliki mimpi, cita-cita, dan semangat untuk meraih sesuatu yang baru. Bukan itu.
Ia sama halnya dengan orang kebanyakan, memiliki sesuatu yang ingin dicapai. Namun, ia memilikikelebihan dalam hal menerima apa yang sudah ia dapatkan. Dengan demikian, insya Allah ia akan terhindar dari ambisi mengambil sesuatu yang bukan haknya.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Taat
Sesungguhnya, kebahagiaan yang paling bahagia adalah panjang umur dalam ketaatan kepada Allah. Oleh sebab itu, biasakanlah kita berdoa agar dikelompokkan ke dalam golongan orang-orang yang selalu ada dalam ketaatan kepada Allah.
Keluarga yang senantiasa menjalankan irama kehidupannya dalam ketaatan kepada Allah insya Allah ia akan senantiasa mendapatkan pertolongan Allah untuk semua ujian yang dihadapinya.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Nasihat-Menasihati
Orang yang ingin selalu mendapatkan keberuntungan dalam keluarganya akan sangat berjuang untuk memegang teguh keimanannya, melakukan kebaikan-kebaikan, dan saling menasihati dalam kebaikan dengan penuh kesabaran.
Memberikan nasihat tidak hanya berlaku bagi seorang suami kepada istri, orang tua kepada anak-anaknya, ataupun orang tua kepada anak muda.
Nasihat bisa dilakukan sebaliknya, dari istri kepada suami, anak-anak kepada orang tua, dan anak muda kepada orang tua. Dalam hal ini, diperlukan kelapangan hati untuk menerima nasihat dari siapa pun jika hal itu benar adanya.
Selain itu, diperlukan ilmu agar nasihat yang disampaikan menjadi berdaya, bukan asal bunyi yang akhirnya dapat menyakiti.
Itulah lima dari beberapa alat ukur kebahagiaan sebuah keluarga. Semoga yang lima ini dapat dijadikan tips keluarga bahagia Anda.
Memulai kehidupan dengan penuh kasih sayang dan bermuara dalam kebahagiaan sejati, bukan kebahagiaan semu yang dapat menipu mata. Selamat menikmati indahnya hidup ini dengan syukur, sabar, qanaah, taat, dan nasihat.
oleh :AnneAhira
sumber : http://www.anneahira.com/tips-keluarga-bahagia.htm
Sepertinya, kian hari keluarga bahagia makin sedikit. Kok bisa?
Banyak kasus pembunuhan, pertengkaran, dan persidangan yang melibatkan keluarga sendiri terjadi di sekitar kita. Anak membunuh ibu, ibu membunuh anak-anaknya, suami membakar istrinya, istri memutilasi suaminya, dan sebagainya.
Dunia ini terasa kacau dan tidak indah lagi dilihat. Bahkan, mungkin jadi tidak indah lagi untuk ditempati sehingga banyak orang memutuskan mengakhiri hidup dengan bunuh diri. Naudzubillahi min dzaalik.
Saat ditanyakan penyebab semua kekacauan itu, muncullah pasal-pasal yang tidak bisa diterima nalar. Hanya gara-gara menangis terus, sang ayah tega membanting buah hatinya yang masih batita. Hanya gara-gara uang seribu rupiah, tukang parkir rela menghabisi temannya sesama tukang parkir. Gejala apakah ini?
Kalau kita telusuri, semuanya berawal dari rumah, dari keluarga, entah itu keluarga kaya atau keluarga miskin. Yang jelas, mereka tidak merasakan kebahagiaan di dalam keluarga.
Tidak ada senyum di tengah-tengah kebersamaan mereka. Tidak ada kehangatan yang menyelimuti kekakuan hubungan di antara mereka. Ke manakah mereka harus mencari kebahagiaan itu? Seperti apakah gambaran kebahagiaan yang seharusnya mereka rasakan bersama keluarga?
Siapa pun berhak bahagia. Seorang ibu berhak bahagia, demikian juga seorang bapak. Keduanya jadi sumber kebahagiaan anak-anak mereka. Kebahagiaan dimulai dari dalam rumah, dari keluarga. Lalu, seperti apakah keluarga bahagia itu?
Berikut ini dapat dikatakan sebagai tips keluarga bahagia.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Syukur
Hanya Allah-lah sumber kebaikan dan kebahagiaan. Maka, pujilah Dia dengan penuh rasa syukur atas kebaikan yang kita terima. Sesungguhnya, Allah tidak memerlukan pujian dari kita karena dengan dzat-Nya Dia Maha Terpuji. Jika kita bersyukur, itu hanya untuk kebaikan kita sendiri.
Manusia telah dianugerahi pendengaran, pelihatan, dan hati. Sayangnya, hanya sedikit dari mereka yang bersyukur. Bersyukur di sini adalah mengoptimalkan anugerah yang telah diterima sehingga dengan potensi yang ada setiap orang memiliki modal sama untuk menjadi manusia yang bermanfaat bagi dirinya dan orang banyak.
Jika yang terjadi adalah sebaliknya, berarti kita belum menjadi ahli syukur.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Sabar
Orang yang bahagia adalah yang dijauhkan dari fitnah-fitnah dan orang yang senantiasa bersabar ketika dihadapkan pada ujian dan cobaan. Sesungguhnya, bersabar itu tidak ada batasnya. Hanya manusia sendiri yang membatasi kemampuannya untuk bersabar.
Bersabar memang bukan pekerjaan mudah, namun hal itu tidak mustahil untuk dilakukan.
Keluarga Bahagia, Keluarga Qanaah
Qanaah artinya merasa cukup dan merasa puas atas segala yang sudah didapatkan. Seseorang yang memiliki sifat ini akan selalu merasa cukup, tidak kekurangan. Namun, tidak berarti ia termasuk orang yang tidak memiliki mimpi, cita-cita, dan semangat untuk meraih sesuatu yang baru. Bukan itu.
Ia sama halnya dengan orang kebanyakan, memiliki sesuatu yang ingin dicapai. Namun, ia memilikikelebihan dalam hal menerima apa yang sudah ia dapatkan. Dengan demikian, insya Allah ia akan terhindar dari ambisi mengambil sesuatu yang bukan haknya.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Taat
Sesungguhnya, kebahagiaan yang paling bahagia adalah panjang umur dalam ketaatan kepada Allah. Oleh sebab itu, biasakanlah kita berdoa agar dikelompokkan ke dalam golongan orang-orang yang selalu ada dalam ketaatan kepada Allah.
Keluarga yang senantiasa menjalankan irama kehidupannya dalam ketaatan kepada Allah insya Allah ia akan senantiasa mendapatkan pertolongan Allah untuk semua ujian yang dihadapinya.
Keluarga Bahagia, Keluarga Ahli Nasihat-Menasihati
Orang yang ingin selalu mendapatkan keberuntungan dalam keluarganya akan sangat berjuang untuk memegang teguh keimanannya, melakukan kebaikan-kebaikan, dan saling menasihati dalam kebaikan dengan penuh kesabaran.
Memberikan nasihat tidak hanya berlaku bagi seorang suami kepada istri, orang tua kepada anak-anaknya, ataupun orang tua kepada anak muda.
Nasihat bisa dilakukan sebaliknya, dari istri kepada suami, anak-anak kepada orang tua, dan anak muda kepada orang tua. Dalam hal ini, diperlukan kelapangan hati untuk menerima nasihat dari siapa pun jika hal itu benar adanya.
Selain itu, diperlukan ilmu agar nasihat yang disampaikan menjadi berdaya, bukan asal bunyi yang akhirnya dapat menyakiti.
Itulah lima dari beberapa alat ukur kebahagiaan sebuah keluarga. Semoga yang lima ini dapat dijadikan tips keluarga bahagia Anda.
Memulai kehidupan dengan penuh kasih sayang dan bermuara dalam kebahagiaan sejati, bukan kebahagiaan semu yang dapat menipu mata. Selamat menikmati indahnya hidup ini dengan syukur, sabar, qanaah, taat, dan nasihat.
oleh :AnneAhira
sumber : http://www.anneahira.com/tips-keluarga-bahagia.htm
Cara Untuk Mendorong Anak Anda Untuk Belajar Sepeda
Anak-anak terkadang tidak ingin melibatkan diri dalam sesuatu yang membuat takut terluka . Banyak anak takut kenyataan bahwa mereka harus belajar naik sepeda. JIKA Anda ingin mendorong anak Anda untuk belajar sepeda ada beberapa saran dari kami yang dijelaskan dalam artikel ini. Kami akan membahas tiga kiat sederhana meskipun bodoh namun terbukti membantu mereka untuk menimbulkan keberanian untuk belajar bersepeda.
Memberi contoh
Anak-anak ingin menjadi persis seperti orang tua mereka. Mereka akan melihat Anda dan mendengarkan apa yang Anda katakan. Jika Anda terus-menerus mendorong anak Anda untuk suruh belajar tetapi Anda tidak berpartisipasi secara aktif dalam kegiatan ini maka mereka mungkin tidak akan tertarik . Mengatur contoh dan mulai bersepeda dengan anak Anda ketika Anda mendorong mereka. Mereka belajar sesuai dengan yang anda praktekan dan bergabung dengan Anda. Hal ini juga dapat menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan waktu yang berkualitas dengan anak Anda. Tunjukkan mereka betapa menyenangkan bersepeda
Sumber:
http://EzineArticles.com/?expert=Melanie_R_Thomas
Memberi contoh
Anak-anak ingin menjadi persis seperti orang tua mereka. Mereka akan melihat Anda dan mendengarkan apa yang Anda katakan. Jika Anda terus-menerus mendorong anak Anda untuk suruh belajar tetapi Anda tidak berpartisipasi secara aktif dalam kegiatan ini maka mereka mungkin tidak akan tertarik . Mengatur contoh dan mulai bersepeda dengan anak Anda ketika Anda mendorong mereka. Mereka belajar sesuai dengan yang anda praktekan dan bergabung dengan Anda. Hal ini juga dapat menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan waktu yang berkualitas dengan anak Anda. Tunjukkan mereka betapa menyenangkan bersepeda
Sumber:
http://EzineArticles.com/?expert=Melanie_R_Thomas
Tips Memberi Makanan Gizi Seimbang Untuk Anak
“Mumpung masih kecil, saya membiarkan anak saya makan apa saja asalkan bersih dan membuatnya kenyang. Supaya dia gemuk dan sehat,” ucap Fifi (28 tahun), ibu seorang anak usia 5 tahun. Kutipan tersebut bisa jadi mewakili pandangan banyak orang tua berkaitan dengan pola makan anak. Pandangan ini jelas salah kaprah, karena alih-alih menjadi sehat, anak malah bisa terkena kurang gizi, kegemukan dll. Disinilah peran penting pola makan sehat dan seimbang, yang Anda dikenal dengan norma : Pedoman Umum Gizi Seimbang. Berikut ini Tips memberikan makanan gizi seimbang untuk buah hati Anda:
1. Berikan anak aneka ragam makanan untuk menjamin kelengkapan gizi yang dibutuhkan.
2. Berikan makanan yang memenuhi kecukupan energi untuk menunjang aktifitasnya sehari-hari.
3. Pilihlah makanan berkadar lemak sedang dan rendah lemak jenuh. Lemak dan minyak yang terdapat di dalam makanan berguna untuk meningkatkan jumlah energi, membantu penyerapan vitamin-vitamin A, D, E, dan K , serta menambah lezatnya hidangan.
4. Gunakan garam beryodium, karena sangat bermanfaat untuk menghindari penyakit gondok, kretin dan menjaga kecerdasan anak.
5. Berikan makanan yang kaya zat besi, untuk mencegah anak menderita kurang darah/anemia gizi.
6. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur 4 bulan dan tambahkan makanan pendamping ASI sesudahnya.
7. Biasakan anak untuk makan pagi, karena bermanfaat untuk memelihara ketahanan fisik dan daya tahan tubuhnya.
8. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya.
9. Ajak anak untuk melakukan aktifitas secra teratur, karena dapat meningkatkan kebugaran, mencegah kelebihan berat badan, serta meningkatkan fungsi jantung, paru dan otot.
10. Berikan anak makanan yang aman bagi kesehatan. Makanan yang aman adalah makanan yang bebas dari kuman dan bahan kimia berbahaya.
11. Bacalah lebel pada makanan yang dikemas. Semua keterangan rinci pada label makanan yang dikemas sangat membantu Anda saat memilih dan menggunakan makanan tersebut, sesuai kebutuhan gizi dan keadaan kesehtan buah hati Anda.
sumber : http://tipsanda.com/2009/06/30/tips-memberi-makanan-gizi-seimbang-untuk-anak/
10 Makanan Terbaik untuk Hidup Sehat
Tubuh kita perlu berbagai makanan agar berfungsi dengan baik. Kunci untuk gaya hidup sehat adalah makan yang sehat,
ada sepuluh makanan sehat yang dapat kita gunakan:
1.Sayuran
1.Sayuran
Sayuran tinggi zat gizi seperti kalsium, magnesium zat besi, dan kalium. Mereka kaya serat yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh kita. Mereka mengikat lemak yang tersisa dalam usus dan membawa mereka keluar dengan gerakan usus kita. Jumlah yang cukup serat juga mencegah sembelit. Mereka sarat dengan beta-karoten, vitamin C, karotenoid, anti oksidan, dan phytochemical. Anda dapat menggabungkan bayam, sawi, atau selada ke dalam salad apalagi varietas organik, karena mereka bebas dari pestisida.
2. buah-buahan
buah-buahan segar musiman selalu baik untuk Anda. Buah kaya akan vitamin, mineral, karotenoid, dan flavonoid dan sebagian besar terdiri dari serat dan air. Berries seperti blueberry, cranberry, raspberry, dan stroberi kaya akan antioksidan. Mereka mengandung senyawa yang disebut antosianin yang membantu menetralisir radikal bebas. radikal bebas ini yang menyebabkan kerusakan sel.
3. Gandum
Alih-alih makanan olahan, beralih ke gandum. Oatmeal, beras merah, gandum, pasta, dan sereal merupakan sumber yang baik serat, protein, mineral dll. Mereka merupakan serat tinggi dan dengan demikian membantu mencegah sembelit dan juga mencegah timbulnya kanker dan kolesterol tinggi. Mereka juga mengandung asam folat dan selenium yang merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Buncis
Buncis dan kacang yang kaya phytochemical. Seiring dengan biji-bijian, mereka adalah sumber protein yang sangat baik, dan kaya serat, besi, dan magnesium.makanan tersebut membantu mengontrol diabetes dan melawan kanker dan menurunkan berat badan .
5. Ikan
Ikan seperti salmon, halibut, mackerel sarden, dll kaya akan Omega 3 asam lemak.Mereka membantu memerangi kadar kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan kekuatan otak.
6. Susu
Tidak ada diet yang lengkap tanpa susu, keju, yogurt dan produk susu lainnya. Mereka tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga terdiri dari protein, vitamin dan mineral. Mereka membantu memerangi osteoporosis, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan masalah usus. Jika Anda sadar, beralih ke susu rendah lemak dan keju. Probiotik yoghurt mengandung bakteri aktif yang bekerja untuk perut kita.
7. Kacang
Kacang penuh lemak, tetapi dari jenis yang baik. Mereka berisi mono dan lemak polysaturated yang membantu menurunkan kadar LDL dan juga memerangi masalah kanker dan jantung.
8. Ayam, kalkun, domba, dll merupakan sumber protein yang baik dan jauh lebih sehat daripada daging merah.
9.Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan karotenoid dan sangat baik untuk ibu hamil dan anak-anak tumbuh.
10. Air
Akhirnya belum penting, minum setidaknya 6-8 gelas air setiap hari. Melakukan hal membantu pencernaan, mempercepat metabolisme, dan berat badan
.
Sumber: http://EzineArticles.com/?expert=Christopher_R._Edwards
Bagaimana Vitamin bisa membantu tubuh anda
Kita sering mendengar ibu mengatakan pada anak-anak mereka "Makanlah sayuran " karena sayuran mengandung vitamin. Vitamin diperlukan sehingga organ-organ dalam tubuh Anda seperti jantung, paru-paru, dan ginjal dapat melakukan fungsinya. Vitamin pada dasarnya bertindak sebagai sumber energi bagi organ-organ ini.
Tapi apakah anda tahu tentang berbagai jenis vitamin dan berbagai penggunaan mereka?
Vitamin A
- Berfungsi sebagai perisai pada membran lendir, paru-paru mulut tenggorokan, dan hidung. Perbaikan jaringan tubuh dan kebutaan malam memerangi adalah beberapa kegunaan lain nya.
Vitamin B1
- Membantu jantung dan sistem saraf berfungsi dengan baik dan juga membantu dalam pencernaan karbohidrat.
Vitamin B2
- Membantu dalam pembentukan antibodi dan sel-sel darah merah dan protein, lemak, dan metabolisme karbohidrat.
Vitamin B6
- Membantu dalam sintesis dan pemecahan asam amino, meminimalkan kram, mencapai keseimbangan antara natrium dan kandungan fosfor dalam tubuh, dan menghasilkan antibodi.
Vitamin C
- Sintesis kolagen, pencegahan penyakit kudis, memberikan kekuatan yang diperlukan untuk pembuluh darah, dan luka penyembuhan dan fractures.
Vitamin D
- Kalsium dan fosfor perlu diserap dan digunakan sesuai. Vitamin D membantu dalam jumlah yang benar pemanfaatan mineral ini. Hal ini juga membantu dalam tulang dan pertumbuhan gigi
Vitamin E
- Membantu dalam peremajaan dengan meningkatkan suplai oksigen, mencegah kemandulan baik pada pria maupun wanita, dan memelihara sel-sel darah.
Vitamin K
- Mempercepat pembentukan pembekuan darah dan menyembuhkan luka.
dapat dilihat betapa pentingnya vitamin untuk kesehatan dan kebugaran. Melakukan diet tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli kebugaran tidak dianjurkan karena tubuh Anda akan memerlukan nutrisi yang dibutuhkan bahkan jika Anda ingin menurunkan berat badan yang berlebihan.
Jika Anda ingin menjaga fisik yang ramping dan tetap fit pada saat yang sama, solusi terbaik adalah mendaftarkan diri pada program kebugaran.
Kory Pohlman adalah seorang penulis produktif, telah menulis banyak artikel tentang kesehatan, kebugaran, gizi, waralaba kebugaran, penurunan berat badan, binaraga, yoga, dan pliometrik. Artikel-artikelnya tidak hanya berfungsi sebagai sumber daya yang besar untuk media kesehatan, tetapi juga membantu untuk membangun tubuh yang lebih baik.
Sumber: http://EzineArticles.com/?expert=Kory_A_Pohlman
Beberapa Jenis Makanan yang kondusif terhadap Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Dalam kehidupan modern, semakin banyak orang tua dapat menyediakan berbagai macam zat gizi kepada anak-anak mereka, sehingga dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan mereka. Bahkan, para ahli menunjukkan bahwa banyak makanan umum dalam kehidupan sehari-hari kita sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Dan berikut adalah beberapa contoh yang khas.
Pertama, ikan
Ikan adalah makanan terbaik untuk mempromosikan perkembangan intelektual.Kepala ikan mengandung banyak lesitin, yang merupakan sumber penting neurotransmitter pada otak manusia. Hal ini dapat meningkatkan memori manusia, berpikir dan kemampuan analisis, pengendalian degradasi sel-sel otak, dan memperlambat proses penuaan.
Kedua, kenari
Walnut kaya asam lemak tak jenuh, sehingga secara luas diakui sebagai makanan tradisional Cina untuk menyegarkan otak dan mempromosikan pembangunan cerdas. Makan beberapa walnut setiap hari bisa memberikan nutrisi yang cukup untuk otak, meningkatkan memori, dan menghilangkan kelelahan otak.
Ketiga, susu
Susu adalah sumber protein yang terbaik berkualitas tinggi, riboflavin, kalium, kalsium, fosfor, vitamin B12, vitamin D, dan sebagainya. Nutrisi ini dapat memberikan berbagai nutrisi ke otak. Apa lagi, yogurt - produk turunan susu, dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, mencegah pertumbuhan sel tumor, mengaktifkan protease, meningkatkan fungsi sistem pencernaan, dan meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium, fosfor , dan besi oleh tubuh manusia.
Keempat, telur
Telur mengandung banyak protein berkualitas, dengan 12,7 gram protein dalam setiap 100 gram telur. Apa lagi, telur terutama kaya metionin, sementara biji-bijian dan kacang semua kekurangan ini jenis asam amino esensial untuk tubuh manusia.
Kelima, biji bunga matahari
biji bunga matahari mengandung banyak asam linoleat dan asam lemak esensial lainnya, yang dapat meningkatkan regenerasi dan pertumbuhan sel manusia, dan mengurangi endapan kolesterol dalam darah. Apa lagi, biji bunga matahari kaya zat besi, seng, kalium, magnesium dan elemen lainnya jejak, yang bermanfaat bagi perkembangan otak.
Keenam, pisang
Pisang mengandung fosfor, yang dikenal sebagai "garam kebijaksanaan". Selain itu, juga merupakan sumber terbaik tryptophan, vitamin B6, dan serat makanan. Ketika anak-anak menderita buang air besar tidak teratur atau sembelit, mereka bisa makan pisang setiap hari, yang dapat meredakan gejala-gejala ini.
Ketujuh, wijen
Wijen adalah sejenis makanan yang tinggi protein. Kandungan dan nilai gizi protein dalam wijen bahkan dapat dibandingkan dengan telur dan daging. Sesame mengandung delapan jenis asam amino yang penting bagi tubuh manusia tetapi tidak dapat disintesis oleh tubuh sendiri. Sebagai hasilnya, itu adalah makanan yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Pasal Sumber: http://EzineArticles.com/?expert=Lv_Hongyu
Bagaimana Membantu Anak-anak Memiliki Gaya Hidup Aktif
Dalam dunia kita anak-anak sekarang tidak mendapatkan latihan fisik yang mereka butuhkan. Mereka terjebak di dalam rumah menonton TV atau bermain video game.Hal ini menyebabkan peningkatan besar dalam obesitas. Ini adalah masalah yang sangat serius yang menyebabkan banyak ahli di bidang kesehatan untuk mengevaluasi masalah ini, dan sedang berusaha untuk mencari tahu bagaimana untuk membantu anak-anak mendapatkan kendali ini masalah obesitas.
Masa depan masa depan memiliki pertempuran besar di depan mereka jika mereka tidak mendapatkan kebiasaan sehat. Masalah ini dengan berat dapat mengakibatkan banyak tantangan kesehatan. Beberapa adalah diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kita semua telah mendengar ini sebelumnya tapi apakah kita mengetahui dampak hal ini terhadap kesehatan kita. Tidak hanya kesehatan kita di telepon, tetapi kesehatan anak-anak yang tumbuh menjadi masa depan kita.
Sekarang apa jawaban untuk masalah ini?
Nah berikut adalah solusi untuk beberapa masalah ini .
Pertama-tama kita perlu melihat apa yang menyebabkan anak-anak kita untuk tidak aktif. Ini akan menjadi masalah berbeda untuk setiap keluarga. Bisa jadi mereka terlalu lelah karena kekurangan makanan bergizi. Juga kemungkinan lain dan kurangnya makanan bergizi yang sering dan sepanjang hari, yang dapat menyebabkan kelelahan juga. Sesuatu yang dapat membantu masalah ini adalah untuk mendapatkan anak ke Dokter, Ahli Gizi pelatih atau pribadi (satu yang memiliki tingkat pengetahuan tinggi). Dengan cara ini Anda dapat mengetahui secara pasti apakah anak Anda memiliki kekurangan tertentu yang dapat menyebabkan kelelahan mereka.
Masalah lain bisa melakukan kegiatan menetap dengan mudah di tangan. Hal-hal seperti permainan komputer, TV dan kegiatan lain yang tidak memiliki aktivitas fisik yang terlibat. Jadi Jika ini merupakan masalah serius yang dimulai di rumah tangga Anda atau Anda melihatnya menjadi masalah besar kemudian mengambil beberapa tindakan drastis. Sepanjang permainan dan aktivitas lain yang mengambil tempat aktivitas fisik. Beberapa mungkin mengatakan ini terlalu banyak tindakan drastis untuk di ambil.
Sekarang apa aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan yang dapat mengganti gaya hidup.
Langkah pertama yang dilakukan adalah untuk mengetahui pilihan apa yang ada di daerah Anda.
Ada banyak tempat untuk tim olahraga atau tim tari. Pilihan lain adalah pergi ke gym lokal Anda dan mencari tahu apakah ada program anak. Kadang-kadang mereka memiliki program untuk "anak aktif" . Jika Anda melibatkan seluruh keluarga maka Anda lebih mungkin untuk tidak hanya anak-anak sehat tetapi orangtua sehat dan lingkungan yang sehat. Semua hal ini meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Semua hal-hal yang menyenangkan dan mereka menggunakan aktivitas fisik. Anak-anak Anda akan aktif dan hanya berpikir mereka bermain. Kita harus membantu mereka tetap sehat secara fisik dengan mendorong latihan. Namun penting untuk memahami bahwa Anda perlu melakukan hal ini secara hati-hati. Anda dapat menyebabkan masalah lain untuk anak-anak Anda jika Anda terus-menerus cerewet mereka tentang apa yang mereka makan dan yang mereka butuhkan untuk berolahraga. Jadi, penting untuk dicatat bahwa Anda perlu untuk perlahan-lahan menggabungkan perubahan dan tidak membuat anak merasa buruk bagi bagaimana dia terlihat. Mungkin proses yang lambat, tetapi harus ada perubahan yang membuat seluruh keluarga memiliki kebiasaan yang sehat jangka panjang.
Sumber: http://ezinearticles.com/?expert=Amy_L._Gibson
Langganan:
Postingan (Atom)